Риси вдачі автентичної людини "

Православие Перегляди: 79

Здрастуйте, шановані читачі блогу! Сьогодні ми поговоримо про те, що є автентична людина. На думку психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, він є найздоровішим, в порівнянні з іншими.

Зміст:

А знаєте, чому? Тому що приймає себе таким, який є, не соромлячись свого буття і не ховаючись за масками. І я пропоную детальніше розглянути компоненти, які складають структуру його особи.

Риси вдачі

Я перерахую найбільш актуальні, ті, що напевно відбивають суть такої людини. До того ж, автентичність не завжди є синонімом позитивних якостей.

Приміром, він може усвідомлювати, що по факту є брехливим, боязким, не пунктуальним. І не намагатиметься змінити в собі ці недоліки, а просто прийме їх, визнає. Тоді як не автентичний, потрапляючи в суспільство, прагнутиме їх приховати, замаскувати, намагаючись діяти, витримуючи соціальні норми і правила.

Найбільш поширеною і знайомою багатьом являється ситуація, коли дві людини на стадії цукерково-букетного періоду здаються один одному найкращими на світі.

Причому кожен з них демонструє найбільш позитивні риси вдачі. Втаюючи недоліки і чекаючи при цьому, що партнер насправді чесно пред'являє своє я.

Природно, потім виникають розчарування і звинувачення в стилі «ти виявився не таким, як я думала», «ти змінилася і абсолютно тепер мене не влаштовуєш» і інше.

Усвідомленість

Здатність помічати себе, свої почуття і реакції у цій миті. Кожну секунду у світі, що оточує людину, щось відбувається. І цілком природно, що на усі події і подразники у нього виникає якась реакція.

Тільки ось не завжди вона для нього бажана, наприклад, тому, що у нього є чітке переконання, що так не правильно, не красиво. Тоді він або намагається її витіснити, або підмінити інший, правильнішою на його думку.

А, як ви знаєте, утримання усередині почуттів, не уміння їх розпізнавати призводить до депресії, різним психосоматичним захворюванням і іншим.

Усвідомлена особа розуміє, що іноді може відчувати емоції, які начебто в такий момент не повинна мешкати. Але не корить себе за них, а приймає як даність, іноді аналізуючи, чому так. Вона не дає оцінку своїм бажанням і реакціям, тому що вони - це те, що складає її суть. І якщо відмовлятися від якоїсь своєї якості - значить, відкидати якусь свою частину.

Це не означає, що, припустимо, вона усвідомлює свою агресивність і тому спокійно дозволяє собі її проявляти. Руйнуючи стосунки і цінності навколишніх людей. Ні, вона просто визнає, що в таких-то і таких-то випадках випробовує злість, яку іноді не контролює.

І намагається регулювати цей момент, наприклад, заздалегідь заявляючи про це в стосунках, щоб партнер розумів, якщо порушить межі, то його може чекати така реакція. Щоб не було як в анекдоті: «Їжачки плакали, кололися, але продовжували їсти кактус».

Неконформність

Конформна людина піддається думці більшості, іноді їм же і керується, приймаючи яке-небудь рішення. Він легко може змінити свою точку зору, коштує тільки трохи на нього натиснути.

Відповідно, неконформність - це здатність бути вірним своїм переконанням і ідеям, попри те, що весь світ проти і оточення намагається переконати в зворотному.

Детальніше про те, що це таке, ви дізнаєтеся із статті про феномен групового тиску.

До того ж, така особа здатна визнати цінність, як своєї думки, так і думки суспільства, навіть якщо вони дуже різняться. Вибір йде не в чиюсь користь, коли робиться ставка «або - або», а признається можливість використання частки «и».

Конгруентність

У психології це означає баланс, гармонію внутрішнього і зовнішнього вираження. Тобто, приміром, особа пред'являє ті почуття, які випробовує, не приховуючи і не пригнічуючи їх.

Якщо вона зла - те подумки не бажатиме співрозмовникові смерті, посміхаючись при цьому йому в обличчя.

Але досягти конгруентності не так-то просто, тому що, якщо ми почнемо видавати зовні все, що думаємо - швидше за все, ризикуємо втратити друзів, близьких людей і просто спровокуємо акт насильницьких дій. Якщо ж постійно втаюватимемо почуття і думки - втратимо себе.

Приміром, ви замовляли на день народження набір косметики, а отримали каструлі. Посміхатиметеся, зображуючи радість і вдячність, випробовуючи насправді розчарування і злість?

Якщо так, то в даному випадку ви проявили неконгруэтность, керуючись, припустимо, интроектами про те, що «дарованому коню в зуби не дивляться». Але якщо видасте несхвальні епітети стосовно подарунка - ризикуєте скривдити того, що дарує.

Загалом, кожен сам визначає цей баланс, шляхом проб і помилок.

Відповідальність

Він робить вибори, приймає рішення і готовий нести за них відповідальність. Ясно, що не кожна відповідальна людина є автентичною, немає, ця якість не робить його такою. Але без нього неможливо зберігати цілісність і вірність собі.

Уміння відмовляти

Маніпулювати такою людиною досить непросто, хоч би тому, що якщо щось йому не хочеться виконувати - він про це відразу заявить. Не боячись відкидання, образ і іншого. А якщо погодиться допомогти - те тому, що прийняв таке рішення, а не просто ви майстерно на нього натиснули.

Прийняття

Він не мислить категоріями, приміром «добре» і «погано», визнає різноманіття, відповідно, приймає інших людей такими, які вони є, не засуджуючи і не критикуючи.

Приміром, близька людина відмовилася допомогти, тому що злякався чогось. Тут можна було б знецінити стосунки, які з ним склалися, заявити про своє розчарування або, того гірше, припинити спілкуватися, розповідаючи усім, який він негідний і так далі.

Але здоровіший спосіб - це визнати, що так, в такій- те момент він здрейфив, так трапляється і із цього приводу сумно, оскільки дуже розраховував на допомогу. Але при цьому він залишився таким же цінним, як і раніше, тому що приємні загальні події з життя нікуди не поділися, не стерлися.

Тут і зараз

Він живе в «тут і зараз». А це означає, що він цінує і пам'ятає минуле, не заперечує якихось моментів. Що дозволяє йому виносити досвід навіть з неприємних ситуацій. Хоч би для того, щоб уникнути їх надалі. І при цьому піклується про майбутнє, планує його.

Жити в сьогоденні і не втікати у віртуальний світ, в спогади або фантазії - не так-то і просто. Іноді реальність викликає масу почуттів, які здаються зовсім непереносними. Але автентичність і проявляється в можливості їх помічати, мешкати і відпускати, як би стикаючись з ними лицем до лиця.

Чесність

Разом з щирістю. Тому що йому немає необхідності ховатися, ховати свою суть за масками. Враховуючи, що він усвідомлює свої слабкості, то не соромиться їх. А розуміє, що вони є у кожного і саме цим відрізняється від інших.

У нього немає необхідності выпендриваться, спотворювати свої достоїнства, перебільшувати їх. Він простий, справжній, а це притягає набагато більше, ніж «понти».

Сміливість

Так, необхідно бути сміливою людиною, щоб показати свої істинні якості, відкритися і довіритися іншим. Це величезний ризик, заявити світу не лише про себе, але і своїх особливостях. Сказати щось подібне до: «Я такий і я приймаю себе таким, незалежно від того, що ви із цього приводу думаєте і яким хочете мене бачити».

Уміння бути у близькості

Він не прагне усамітнитися і уникнути болю, який неминуче викликають близькі стосунки. У них неможливо бути без конфліктів і нерозуміння.

І автентична людина це розуміє, але все таки готове відкриватися, наближатися і довіряти. Тому що окрім болю, злості, близькість дарує можливість випробувати цілу гамму почуттів. А хіба не це дозволяє людині відчути себе живим?

Закриваючись від негативного, особа не впускає у своє життя і позитивне.

Гнучкість

Уміння пристосовуватися і міняти пріоритети, якщо вони застаріли або перестали бути цінними, допомагає людині бути живим, сьогоденням.

Тому що він не тримається за якусь ідею, ігноруючи той факт, що вона вже не приносить дивіденди, які приносила раніше. Він практикує нові способи, якщо колишні не працюють. Загалом, він не тримається за минуле, а проявляє гнучкість там, де вона потрібна.

Це в деякому роді протиріччя принциповості, оскільки проявляється в особливій чутливості при зміні потреб. Тобто, я помічаю, що вже хочу чогось іншого, що в моїй внутрішній картинці світу сталися зміни. І тепер я робитиму вибори відповідно до них.

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Будьте уважні до себе і, звичайно ж, автентичні!

Також, рекомендуємо вам шанувати статтю з підбіркою цікавих сайтів по саморозвитку.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[7401] [1]

1

[7401] [1]

[7401] [1]

"

 

Список літератури

Надрукувати