Як боротися з аддиктивным поведінкою "

Як боротися з аддиктивным поведінкою "

Православие Перегляди: 602

Здрастуйте, шановані читачі! Розпочну з того, що аддиктивное поведінка - це одна з форм девиантности, яка проявляє себе у вигляді залежності від якоїсь речовини, або діяльності. Нав'язливе бажання щось робити, приймати, виникає через те, що не хочеться помічати реальний світ. Є необхідність покинути його хоч на якийсь час і досягти комфортнішого психічного стану.

Зміст:

Загальна інформація

Раніше існувала в основному хімічна аддикция, але з розвитком суспільства, комп'ютерних технологій, стали розрізняти і не хімічну. Основною характеристикою є психофізіологічні реакції в організмі і зростання толерантності до вибраного стимулу. Тобто, необхідність постійно збільшувати дозу, оскільки попередня перестає задовольняти або взагалі, привносити бажані зміни стану. У психології це називається бажанням втекти від реальності.

Розрізняють соціально прийнятні види залежностей і, відповідно, неприйнятні. До останніх відносяться наркоманія, алкоголізм, токсикоманія, клептоманія, гіперсексуальність, гэмблинг(игромания). Також виділяють інтернет залежність, від телевізора і інших гаджетів, навіть від віртуального спілкування.

Схвалює суспільство работоголизм, творчість, спорт, духовні практики і медитацію. Якщо чогось з вказаного стає надмірно багато - це не викличе тривогу або страх за здоров'я у оточення. Як і відраза, бажання припинити спілкування і стосунки в цілому.

Причини виникнення

Зазвичай у людини виникає схильність до аддикции із-за сукупності декількох чинників. Фахівці схиляються до думки, що однієї, навіть істотної причини не вистачає, щоб викликати у особи таку сильну зміну в поведінці. Тобто, необхідно комплексно підходити до цього питання, дивитися ширше на ситуацію.

Наприклад, дитина клептоман, з неблагополучної сім'ї який не здатний стримати свою потребу в крадійстві. Окрім того, що він росте в умовах, де крадіжка чужого майна іноді навіть заохочується, має вплив і його психологічний, емоційний стан, нездатність творчо мислити для пошуку рішення різних життєвих завдань, а також справлятися із стресом.

Низький рівень самоконтролю, усвідомлення наслідків своїх вчинків і взагалі, мотиву. Він живе і діє так, як роблять це його оточення. Не маючи позитивного стабільного прикладу, дуже складно самостійно робити вибори, зовсім відмінні від тих, як він звик поступати.

Основна група причин :

Психологічні

Існує ряд психологічних особливостей, які є присутніми практично у кожного, хто має порушення в поведінці:

Соціальні

Соціально-психологічні

Біологічні

Виды

Хімічна(фізична)

Застосування різних речовин значно позначається на здоров'ї людини, викликаючи органічні поразки.

Алкоголізм

Є найбільш поширеним, оскільки в суспільстві немало традицій, свят, які підштовхують до прихильності. Ось згадаєте, що зазвичай люди пропонують один одному допомогу, дізнавшись про якісь складнощі? Вірно, напитися, гарненько погуляти. Ніби це допоможе розв'язати проблему. Це ілюзія, полегшення якщо і настає, то тільки на момент алкогольного сп'яніння. Хоча потім додаються ще і не особливо приємні симптоми інтоксикації організму.

Пристрасть до алкоголю руйнує абсолютно усі внутрішні органи, позначаючись і на зовнішньому вигляді людини і на його загальному самопочутті.

Наркоманія

Вживання психотропних речовин. Сюди відноситься і токсикоманія, тобто хворобливий потяг вдихати токсичні речовини, щоб викликати відчуття блаженства. Втрачається зв'язок з навколишнім світом. Звикання виникає з першого прийому і нерідко призводить до летального кінця.

Не хімічна(порушення поведінки)

Проявляється у вигляді прихильності до здійснення якої-небудь дії. Бажання може бути нав'язливим і викликати масу занепокоєння, поки не буде здійснено.

Гэмблинг

Це азартні ігри, що впливають на соціальне благополуччя індивіда. Казино, гральні автомати, покер і інше розорили не одну людину, зруйнувавши його життя повністю, позбавивши сім'ї, будинку, роботи, друзів, здоров'я.

Любовна

Включає уникнення стосунків, сексоголизм і надмірна, нездорова прихильність до іншої людини.

При уникненні індивід боїться виявитися покинутим, чому заздалегідь сам розриває стосунки або зовсім близько до себе не підпускає.

Існує і повністю протилежна ситуація, коли без партнера життя зовсім не представляє ніякого значення. Причому іноді не важлива інша людина, не цікаво, який він, головне - щоб завжди був поруч, задовольняючи потребу «в дорослому», який ніколи не кине. І мало не в туалет ходитиме разом.

Сексомания - це часта зміна статевих партнерів. Особи з сексуальною одержимістю не в силах контролювати себе, вибирати гідних партнерів і відмовляти. Безладні статеві зв'язки викликають масу захворювань. До того ж, втрачається не лише становище в суспільстві, але і самоповага.

Трудоголізм

Індивід прямо-таки фіксується на роботі, маючи відмінну відмовку, як для себе, так і для оточення - він прагне побудувати кар'єру і реалізувати увесь свій потенціал. І начебто все прекрасно, якби він не присвячував роботі кожну хвилину, жертвуючи не лише особистим часом, але і сном, відпочинком в цілому.

Трудоголік намагається уникнути напруги і складнощів, які виникають, коли є стосунки. Він боїться відкидання і намагається заслужити визнання, повагу. Нерідко переростає в хімічну аддикцию, оскільки з'являється необхідність стимулювати себе, бути активнішим. Адже без відпочинку енергії нізвідки братися. Чи виникає необхідність скрасити самотність за келихом, повертаючись пізно додому, туди, де ніхто не чекає.

Інтернет

У сучасному світі є найбільш поширеною залежністю. Особливо серед молоді. Віртуальний світ вабить своєю ідеальністю, тим, що не вдається отримати в реальності. Тут і ігри і спілкування, знайомства. Можна грати будь-яку роль, відчуваючи себе успішним, сильним, красивим і розумним. Можна зберегтися, щоб була можливість при програші спробувати знову.

Спорт

Як вже говорилося, соціально схвалюємо. Але він небезпечний тим, що особа просто не розуміє себе без відчуття азарту, адреналіну в звичайному повсякденному житті. Без ризику або конкуренції, суперництва. Також загрожує надмірним вживанням медичних препаратів, алкоголю, наркотиків. Що ускладнює процес одужання.

Шопоголізм

Потреба терміново зробити покупку. Причому абсолютно непотрібних речей, тільки тому, що на них знижка, у когось вже є таке і інше. Позначається на особистому житті і роботі. Уявне відчуття радості і задоволення виникає в основному тільки у момент шопінгу. Але воно миттєве, тому як не дозволяє реалізувати істинні потреби. Загрожує депресією. Із-за боргів, постійному незадоволенню людина знаходиться в напруженому стані тривалий час.

Настрій, як мовиться, на нулі і порадувати хоч трохи здатна тільки обновка. Партнери зазвичай не витримують. Наростає неприязнь і у родичів, особливо, якщо починаються проблеми із законом на тлі боргів, крадіжок і не виплачених кредитів.

Харчова

Є як фізичною залежністю, так і психологічною.

Проміжний тип - коли індивід або переїдає, або голодує. При переїданні він повністю втрачає контроль над собою, чутливість. Тому що поглинається все без розбору. Голодування ж буває медичним, тобто захоплення дієтами і не медичним - просто відмова від їжі в силу ідей, що можна поглинати енергію сонця і інше. Дієти небезпечні тим, що людині доводиться на першому етапі справлятися з відчуттям голоду, пригнічувати його. А на другому етапі - він звикає і перестає помічати потреби свого організму, навіть голод не відчувається. Погіршується стан, якщо проміжний переростає в такі форми харчової аддикции, як анорексія, булімія.

Анорексія - повна відмова від їжі. Особа бачить себе занадто товстим, як би насправді вона не виглядала. Доводять себе до критичного стану і якщо не втрутяться фахівці, починають відмовляти внутрішні органи, що, відповідно, призводить до смерті.

Булімія - неконтрольоване поглинання їжі, після якого виникає страх видужати, сором за себе, за те, як поводився і провина за зрив. Чому людина, найчастіше це жінка, приймає рішення позбавитися від того, що з'їла. За допомогою блювоти, прийому послаблюючих або клізм.

Лікування

Важливо запам'ятати - будь-який тип аддикции не проходить самостійно. Так що не варто ніколи чекати яких-небудь змін, не докладаючи абсолютно ніяких зусиль. Ускладнює ситуацію факт, що така людина в дуже окремих випадках визнає, що у нього проблеми. Відповідно, якщо і звертається за допомогою, то в самому крайньому випадку, коли навіть лікарі безсилі.

Розрізняють такі способи терапії і корекції :

Фармакотерапія

Лікування здійснюється за допомогою медичних препаратів, з метою очищення усього організму від токсинів. Найбільш актуальний спосіб для хімічних пацієнтів. Препарати підбирають також для нейтралізації дії наркотиків або алкоголю. Відповідно, з часом бажання прийняти їх знову стає слабкіше. Але спочатку проводиться така процедура, як дезинтоксикація. Тобто, комплекс вітамін, щоб відновити ресурси організму, гепатопротекторы для печінки і інше. Лікування обов'язково проходить в стаціонарі. І тільки після нього, або спільно з прийомом медикаментів проводиться терапія, консультування.

Психотерапія

Психотерапевт ніколи не працює з нетверезим пацієнтом. Інакше ніяких результатів не досягти, окрім професійного вигорання самого фахівця. Терапія потрібна, щоб допомогти виявити нові способи задоволення потреб, установки, цінності, які приноситимуть користь, а не руйнувати здоров'я і життя. Терапія як індивідуальна, так і групова. Чули про групи самодопомоги, коли люди з однаковим діагнозом збираються і діляться досвідом, життєвою історією, яка привела їх туди? Наприклад, Суспільство Анонімних Алкоголіків. До речі, програма 12 східців, практикована в ОАА і не лише, дуже ефективна.

Також важлива робота з сім'єю. Пацієнт, що інакше видужав, потрапивши додому, в колишні умови, де з ним поводяться, як і раніше, швидше за все, почне знову вживати.

Окрім фахівців, практикується аутотренинг. Але він для осіб, які не лише зрозуміли свою проблему, але і мають величезне бажання і силу волі, щоб кинути їй виклик.

Профілактика

Для запобігання виникненню небезпечних аддикций існує три типи соціальної профілактики :

  1. Виховання. Як ні крути, а виховання, відношення в сім'ї мають величезний вплив на якість життя дитини, що виросла. Важливо прищеплювати з самого дитинства прагнення бути здоровим, їсти корисну їжу, займатися спортом і не труїти себе якоюсь хімією. Дарувати любов своїм чадам, щоб потім їм не довелося шукати розради серед наркоманів, плутаний, в комп'ютерних іграх, склянці і іншому. Не контролювати кожен їх крок, тому що від влади вони біжать туди ж. Вседозволеність позбавляє відчуття насичення. Тоді хочеться спробувати щось, що допоможе випробувати хоч якісь почуття і радість. Саме у такі моменти з'являються наркотичні речовини.
  2. Інформування. Пропаганда здорового способу життя, інформація про те, куди можна звернутися у разі розуміння, що з близькими людьми не все добре. І як взагалі зрозуміти, що вже «на гачку». Існує маса благодійних організацій, телефони довіри і соціальні центри, куди можна звертатися за допомогою і консультацією. Абсолютно безкоштовно.
  3. Спостереження. Цим в основному займаються освітні установи. Тому в школі, університеті викладачі не лише ведуть уроки, лекції, але і спостерігають за своїми підопічними. Щоб своєчасно надати допомогу, повідомити рідні, поки не сталося біди.

Рекомендації

  1. Передусім, важливо усвідомити, що ви не в силах себе контролювати і що зашли занадто далеко. Складіть список, що хорошого вам дає вашу пристрасть і чого позбавляє. Подумайте, як змінилися стосунки з близькими, колегами? Матеріальне становище «страждає», або його не торкнулося? Дослідивши першопричини і наслідки, вам буде простіший прийняти рішення, зав'язувати, або продовжувати в тому ж дусі. Робити вибір у бік життя, чи ні.
  2. Складіть план дій. Структура допоможе витримати напругу і занепокоєння. Ви, принаймні, знатимете, що робити, а не бігати в паніці. Продумайте, як можна змінити умови, щоб не було спокуси зірватися. Це називається тригер - посилання, спонукаюче до певної дії. Наприклад, обходити стороною казино або бари.
  3. Відмовляйтеся у своєму темпі. Комусь допомагає різко узяти і кинути, як відрізувати, комусь потрібна поступовість, коли рівень толерантності не росте, а знижується.
  4. Вчіться справлятися із стресом іншими способами. Від складнощів нікуди не подітися, вони завжди супроводжуватимуть вас. Але можна скоректувати стиль реагування на них, тоді не буде необхідності повернення до старих звичок.
  5. Не панікуйте при зриві. Вони іноді неминучі і дозволяють зрозуміти, що дійсно хочеться вести здоровий спосіб життя. Краще, звичайно, утримуватися і не вірити внутрішньому голосу, який говорить : «Всього разок і більше ніколи не повернуся до цього». Згадайте, скільки сил ви і ваші рідні приклали, чи коштує їх знецінювати і починати все спочатку? Але вже якщо оступилися, провина вам не допоможе, збирайтеся духом і починайте діяти, щоб повернути владу у свої руки.

Завершення

Пам'ятайте, що своєчасна діагностика допоможе запобігти масі складнощів, так що будьте уважні до себе і людей, що оточують вас. Успіхів вам і звершень! І будьте здорові!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[6601] [1]

3

[6601] [1]

[6601] [1]

 

Список літератури

Надрукувати