Ради вас вітати, шановані читачі! Якщо ви проводите вихідні будинку на дивані і ніяк не наважуєтеся забронювати цікавий тур на час відпустки, вважаючи це марною тратою ресурсів.
Зміст:
- 8 причин
- Імунітет
- Зниження напруги
- Розвиток
- Фізичне навантаження
- Бонуси у вигляді лікування
- Продовження життя
- Контроль і уміння нести відповідальність за своє життя
- Знайомства
- Завершення
Чи знаходите інші поважні причини залишатися на одному місці, то пропоную вашій увазі факти про те, чим корисні подорожі. Можливо, ця інформація вплине на вас, і ви таки наважитеся відправитися за новими враженнями.
8 причин
Імунітет
Потрапляючи в нові місця, ми даємо нашому мозку їжу. Він немов приходить в захват і починає посилено обробляти інформацію, надихаючись кожною деталлю.
Чого не скажеш про імунну систему. Для якої усе нове - це стрес. Адже клітини атакують невідомі мікроорганізми і треба терміново приводити організм у бойову готовність, виробляючи антитіла.
І начебто виходить, що користь від подорожей сумнівна, адже ми кудись їдемо або летимо, щоб відпочити, а не навпаки. Але насправді, ви навіть не представляєте, який вклад привносите до свого здоров'я.
Адже чим частіше нашій імунній системі доводиться битися із сторонніми бактеріями, тим стійкіше вона стає. Різноманітність антитіл в організмі не дасть вам «захворіти» при щонайменшому виникненні вірусу. Хіба це не вагомий аргумент вирушати в інші країни, міста або райони, врешті-решт?
Зниження напруги
Стрес супроводжує щодня абсолютно кожного з нас. Іноді не завжди вдається вчасно зупинитися і помітити, що втомився, що більше немає сил справлятися зі знегодами і різними завданнями. Чому виникає перевтома, депресія, астенія, тобто повне виснаження ресурсів, а також багато хронічних захворювань.
І начебто все зрозуміло, слід зробити паузу, позбавитися від напруги, розслабитися і видихнути. Але на практиці це не так просто, як здається.
Бувало таке, що після важкого дня ви лягаєте в ліжко, а заснути ніяк не можете, попри те, що сил немає абсолютно ніяких, і очі закриваються самі по собі? Ось це і дає про себе знати напругу. У вигляді нав'язливих думок, неусвідомленої тривоги і бажанні кудись бігти, щось робити, аби позбавитися від цього стану.
Так от, відкриваючи нові місця, пізнаючи світ - ми неусвідомлено приносимо величезну користь для здоров'я, як фізичного, так і психічного. Науково доведено, що подорожі допомагають впоратися із занепокоєнням, стресом. А також роблять людину щасливою, повною енергії.
Якщо раптом ви запідозрили, що знаходитеся в депресивному стані, коли особливо-то і нічого не хочеться. Тим більше, збирати речі і кудись їхати, намагатися радіти і так далі. Те рекомендую до прочитання цю статтю. У ній зібрані найбільш ефективні методи боротьби з депресією.
Розвиток
Емоційна стабільність, в плані, коли усередині є не лише смуток і біль, але і приємні почуття, а також новий досвід, необхідність пристосовуватися до інших умов - привносять величезний вклад до нашого інтелектуального розвитку.
У роботу включаються абсолютно усі наші психічні пізнавальні процеси. Тобто, пам'ять, мислення, мова і сприйняття.
Можна годинником корпіти над підручниками, прагнучи підвищити свій рівень, а можна просто придбати квиток в сусіднє місто, розслабитися і отримувати задоволення. Одночасно вирішуючи свої життєві завдання і стаючи розумніше, способнее, досконаліше.
Фізичне навантаження
Коли людина вирушає за своїм інтересом - він не помічає, скільки кілометрів намотує. Згодні? А це не може не позначитися на фізичній формі. М'язи в тонусі, тіло витриваліше - хіба не про це мріють люди, які вирушають у фитнес зали?
Та і ті, хто веде пасивний спосіб життя, тобто, приміром, переїдає і вільний час проводить за переглядом телевізора - входить до групи ризику по серцево-судинних захворюваннях. Простіше кажучи, таких осіб частіше вистачає інфаркт. Незважаючи на вік.
Бонуси у вигляді лікування
Представляєте, нові місця можуть бути не просто цікаві, але і мати лікувальний ефект? Існує маса джерел з термальними водами, брудом, сіллю, всякі гейзери, джерела, озера, які омолоджують шкіру, відновлюють роботу різних систем організму і інше.
Тобто, додому ви привезете себе що не просто відпочив, з новим набором антитіл і вражень, але і красивішого, спокійнішого і молодшого, позбавленого хоч би на короткий проміжок часу хворобливих відчуттів. Якщо, звичайно, вони раніше були.
Продовження життя
Людей, які багато подорожують, по праву можна внести в список довгожителів. Тому що вони не просто знають, чого хочуть, але і розуміють, як це досягти. Їм не доводиться мешкати «день бабака», коли побут поглинає настільки, що позбавляє якої-небудь цікавості і інтересу жити.
Коли хочеться, щоб скоріше настав вечір, і усе це закінчилося, тому що є таким собі функціоналом, що відмінно виконує свої обов'язки. Але що не розуміє, навіщо це необхідно робити.
А коли в голові маса ідей і планів, бажань і прагнень - просто ніколи нудьгувати, занурюватися в повсякденність, немов у болото і не знати, куди застосувати свою енергію.
Так що, якщо хочете поповнити число довгожителів, коли активним людям похилого віку, їх духу і енергетиці можуть позаздрити навіть підлітки - робіть вибір на користь поїздок, а не перегляду новин в соціальних мережах.
Контроль і уміння нести відповідальність за своє життя
Продумувавши маршрут, вибираючи найбільш оптимальний готель або тип транспорту - ви вчитеся не просто контролювати ситуацію, але і прогнозувати майбутнє. Це розвиває самоконтроль, відповідальність, уміння робити вибір, розставляти пріоритети і прислухатися до власних бажань, почуттів.
Ви тоді не пливтимете за течією, а візьмете весла у свої руки і відправитеся саме туди, куди хочеться, а не куди «приб'є» або інші люди вкажуть.
Хочу зробити акцент на тому, що це іноді непросто, особливо для тих, хто звик, коли замість нього приймають рішення і радять, як бути в якій-небудь ситуації. Тут доведеться дійсно бути щирим з самим собою, усвідомленим і чуйним.
Щоб визначити, куди ж все-таки я хочу потрапити. Якщо у вас доки з цим складнощі, натискайте ось сюди, щоб отримати більше інформації про те, як планувати, і які інструменти потрібні.
Знайомства
Вирушаючи кудись, навіть якщо ви не ставитимете за мету спілкування з жителями чужої країни або міста, знайомства вам будуть забезпечені. Тому що в якийсь момент вам може знадобитися допомога місцевого жителя, банально, запитати дорогу або на якому автобусі під'їхати.
У барах, екскурсійних групах і музеях люди також зближуються, починають спілкуватися. Хоч би тому, що хочеться поділитися один з одним думкою, враженнями і так далі.
А знайомства, як ви самі розумієте, можуть бути корисними. Навіть якщо новопридбаний приятель також виявиться туристом. Наступного разу він може вам показати свою країну, а ви гостинно прийняти його у себе.
Загалом, «обростайте» корисними зв'язками. А для чого саме вони вам зможуть згодитися, ви дізнаєтеся із статті про нетворкинг.
Завершення
Подорожуйте при кожній нагоді. Адже для людини відчуття передчуття є насправді дуже ресурсним. Окрім тих випадків, коли з'являється маса тривоги з приводу дороги, зборів валіз і інше. А так хвилювання, очікування чогось цікавого, красивого, радісного дарують масу енергії і натхнення.
Бережіть себе і будьте щасливі!
Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна
[8562] [1]
70
[8562] [1]
[8562] [1]
"
- Незрозуміле — http://samaramed.ru/advert/services/info_11065.html
- Фітнес і спорт — http://wiki.adt.ru/w/index.php/%22%D0%9F%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%88_%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D0%B0%22:_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B!
- Будівництво — http://w77515cs.beget.tech/2022/01/29/interesnye-stati-na-razlichnye-temy-pablish-ukraina.html
- Технології — http://rusere.ru/communication/club/user/5937/blog/473/
- Цікаве — https://polza-digital.ru/club/user/339/blog/956/
- Флора — https://kresttsy.ru/blog/kachestvennye-stati-na-raznye-tematiki-pabl-sh-ukra-na
- Діджитал та Онлайн — http://opaseke.com/users/1062?wid=1728
- Краса — https://imaginepeople.ru/club/user/31736/forum/message/35763/38074/
- Мікс — https://a-memorial.com/blogs/1/1933.php
- Архів — http://gx-moto.ru/club/user/8986/blog/8272/
- Здоров'я — http://domterm.ru/blogs/1/1109.php
- Спосіб життя — http://www.myai.ru/club/user/1218/blog/6120/
- Лайфхаки — http://finforum.org/blog/194/entry-3876-mnogo-uvlekatelnih-statei-est-na-pablish-ukr/
- Наука — http://bitrix-2.dclouds.ru:8200/club/user/3/blog/3630/
- Кар'єра і Бізнес — http://wiki.smolhosting.ru/index.php/%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5,_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%3F_%D0%92%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82_Irinin_Journal!
- Гараж — http://xn----8sbboq7cd.xn--p1ai/blog.php?u=10091&b=2067
- Їжа і напої — http://old.kakdelat.ru/company/personal/user/1695/blog/2547/
- Стосунки — https://dogovor.top/wiki/%D0%A3%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Актуальне — http://ls.ruanime.org/2022/01/28/irinin-journal-interesnye-stati-na-odnom-internet-portale.html
- Тварини — http://finforum.org/blog/194/entry-3872-ishite-chto-pochitat-zagljanite-na-daidzhest-irinin-journal/
- Діти — http://wiki.diplatforms.ru/Irinin_Journal:_%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5!
- Мода і стиль — http://reveal.ru/gate.html?name=Journal&file=display&jid=36072
- Туризм — http://karkadan.ru/users/67438?wid=1761
- Гроші — https://istok.school/club/user/303/forum/message/54/54/
- Домівка — http://mkpnz.ru/users/5?wid=1719
- Розваги — http://anamaliya.ru/otzyvy/ishchite-chto-poleznogo-pochitat-posetite-sayt-irinin-journal
- Незрозуміле — http://d91652pj.beget.tech/2022/01/28/krutoy-onlayn-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-vam-povedat.html
- Фітнес і спорт — http://wish-club.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=1491
- Будівництво — http://k90280ul.beget.tech/2022/01/28/poznavatelnye-publikacii-na-odnom-sayte-irinin-journal.html
- Технології — http://xn----itbvbdfcaid0ad.xn--p1ai/club/user/7/blog/309/
- Цікаве — https://atomforyou.com/blogs/1/28.php
- Флора — https://bezmotora72.ru/club/user/13/blog/4315/
- Діджитал та Онлайн — https://www.marenda.org.ua/blogs/1/742.php
- Краса — http://rusere.ru/communication/club/user/5937/blog/471/
- Мікс — http://it-module.com.ua/club/user/14/blog/1518/
- Архів — http://sim1920.ru/2022/01/28/krutoy-internet-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-znat-kazhdomu.html
- Здоров'я — https://wiki.mediafly.net/index.php?title=%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Спосіб життя — http://artrodnik.ru/forum/irinin-journal-aktualnye-zametki-na-odnom-onlayn-proekte
- Лайфхаки — http://xn----7sbabcvhts2dzbh.xn--p1ai/people/user/21/blog/1655/
- Наука — http://irc.mouhta.ru/blogs/1/67.php
- Кар'єра і Бізнес — http://t98223u0.beget.tech/2022/01/28/irinin-journal-poznavatelnye-publikacii-na-odnom-sayte.html
- Гараж — https://livestreet.imbachat.com/2022/01/28/populyarnyy-internet-zhurnal-o-kotorom-neobhodimo-rasskazat.html
- Їжа і напої — http://p99946c6.beget.tech/2022/01/28/irinin-journal-interesnye-publikacii-na-odnom-veb-sayte.html
- Стосунки — http://o91707v5.beget.tech/2022/01/28/ischite-chto-pochitat-zaglyanite-na-sayt-irinin-journal.html
- Актуальне — http://yrenergo.ru/club/user/6926/blog/93/
- Тварини — https://approf.ru/club/user/213/forum/message/7040/22356/
- Діти — https://mail.realist.media/blogs/1/46.php
- Мода і стиль — https://wiki.diamondrp.ru/index.php?title=%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Туризм — https://mnogokraski.ru/club/user/132/blog/641/
- Гроші — http://itach-soft.com/club/user/6/blog/97/
- Домівка — http://www.bakinsky-dvorik.ru/club/user/127071/blog/1626/
- Розваги — http://belwomnet.by/modules.php?name=Journal&file=display&jid=3204
- Незрозуміле — https://3d-budmaterial.com.ua/club/user/58/blog/88/
- Фітнес і спорт — http://danceway74.ru/users/33?wid=1562
- Будівництво — http://avtolux48.ru/people/user/5/blog/999/
- Технології — https://beon.vip/sonnick84/blog/640090/
- Цікаве — http://wiki.runsales.ru/%D0%A3%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Флора — http://site2.liodiz.ru/2022/01/28/krutoy-internet-zhurnal-o-kotorom-neobhodimo-rasskazat.html
- Діджитал та Онлайн — http://d988286u.beget.tech/3175.html
- Краса — http://blagmama.ru/forum/index.php?autocom=blog&blogid=877&showentry=8861
- Мікс — https://school5.ipb.su/journal.php?user=163&comm=1294
- Архів — http://u90517ol.beget.tech/2022/01/28/irinin-journal-aktualnye-zametki-na-odnom-sayte.html
- Здоров'я — http://x70795vj.beget.tech/2022/01/28/internet-zhurnal-o-kotorom-nado-vam-povedat.html
- Спосіб життя — http://ls.monetka.in.ua/2022/01/28/internet-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-znat-kazhdomu.html
- Лайфхаки — https://svitoch.in.ua/users/210
- Наука — https://rakisochi.ru/users/4
- Кар'єра і Бізнес — http://opaseke.com/users/1062?wid=1726
- Гараж — http://wiki.starfederation.ru/index.php?title=%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5,_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%3F_%D0%92%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82_Irinin_Journal!
- Їжа і напої — http://sabrina-online.su/wiki/index.php?title=%D0%98%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Стосунки — https://www.v-les.com/club/user/90/blog/134/
- Актуальне — http://o97765bq.beget.tech/2022/01/28/internet-zhurnal-o-kotorom-hochetsya-znat-kazhdomu.html
- Тварини — http://forum.rucarp.ru/album.php?albumid=112&attachmentid=34255&commentid=993
- Діти — http://xn----7sbhffua4bjeoubl3f.xn--p1ai/content/volnuyushchie-stati-odnom-internet-portale-irinin-journal
- Мода і стиль — https://biomedia.pro/club/user/112304/blog/
- Туризм — http://terios2.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=1128
- Гроші — http://www.tpm.mdk.ksue.edu.ua/index.php?option=com_myblog&show=2022-01-28-20-23-30.html&Itemid=36
- Домівка — https://pay.avantern.ru/club/user/10/blog/104/
- Розваги — http://moemnenie.club/album.php?albumid=32&pictureid=871&commentid=794
- Незрозуміле — http://test.bxweb.ru/club/user/2/blog/1443/
- Фітнес і спорт — http://obrezanie05.ru/users/14?wid=1440
- Будівництво — https://wiki.test-site87.ru/index.php?title=%D0%9A%D1%80%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Технології — http://w77515cs.beget.tech/2022/01/28/izvestnyy-internet-zhurnal-o-kotorom-nuzhno-vam-rasskazat.html
- Цікаве — https://www.salamaleykum.uz/blogs/1/124.php
- Флора — https://bt-deluxe.ru/club/user/704/blog/146/
- Діджитал та Онлайн — http://wiki.luckcatchers.ru/index.php/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5:_Irinin_Journal!
- Краса — http://wiki.0177.ru/index.php?title=%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5,_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%3F_%D0%92%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D0%B1-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82_Irinin_Journal!
- Мікс — http://wiki.seymartec.ru/index.php/%D0%98%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB,_%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C!
- Архів — http://users.atw.hu/sajprobaoldalam/modules.php?name=Journal&file=display&jid=31580
- Здоров'я — http://c904581v.beget.tech/2022/01/28/izvestnyy-onlayn-zhurnal-o-kotorom-neobhodimo-znat-kazhdomu.html
- Спосіб життя — http://carpforum.com.ua/album.php?albumid=21&attachmentid=4662&commentid=56
- Лайфхаки — https://bx24.avers35.ru/company/personal/user/18/blog/51/
- Наука — http://www.myai.ru/club/user/1218/blog/6112/
- Кар'єра і Бізнес — https://ny.tdnarodniy.ru/blogs/1/11.php
- Гараж — http://www.vocal.com.ua/node/56516
- Їжа і напої — https://plitka-smesi.ru/club/user/219/blog/2182/
- Стосунки — http://mutons.ru/club/user/4458/blog/147/
- Актуальне — https://grsvet.ru/club/user/1597/forum/message/54/62/
- Тварини — http://mublog.ru/interesnye-novosti/obschaya/internet-zhurnal-o-kotorom-neobhodimo-znat-kazhdomu.html
- Діти — https://soblazn-opt.com/people/user/19/blog/1581/
- Мода і стиль — https://radioluch.ru/club/?page=user_forum_message&user_id=8263&topic_id=701&message_id=1940&login=yes