Здрастуйте, шановані читачі блогу! Працездатність мозку знижується в силу різних чинників, наприклад таких, як часті стреси, алкоголь, паління, надмірні навантаження, як розумові, так і фізичні, не якісне, неповноцінне харчування і інше. І якщо змінити раціон більш менш просто, то, як бути із стресами, від яких сучасній людині ні сховатися, ні сховатися? І сьогодні я вам розповім про найефективніші методи, щоб голова була ясною.
Зміст:
- Топ способів
- Очищення посудин
- Кисень
- Ефірні олії
- Сон
- Живлення
- Тренування
- Вітаміни
- Фізичне навантаження
- Режим дня
- Залежності
- Музыка
- Висновок
Топ способів
1. Очищення посудин
На жаль, навколишня дійсність, якщо ви, звичайно, не живете в тайзі, залишає бажати кращого стосовно чистоти і екології. У зв'язку з цим посудини забруднюються настільки, що закупорюються, утворюючи, так звані, бляшки. Загалом, в мозок, у зв'язку з цим, поступає недостатня кількість крові, оскільки процес кровообігу порушується.
Тому рекомендується вживати велику кількість рідини, свежевыжатые соки, краще з морквини і яблук. Також корисно є часник, лук, капусту і петрушку. Окрім того, що ви отримаєте необхідні організму вітаміни, ви ще і почистите посудини. Про корисність і необхідність води можете подивитися цю статтю.
2. Кисень
Думаю, ви в курсі, що кров, насичена киснем, живить півкулі, що, у свою чергу, збільшує їх працездатність. Корисні не лише прогулянки на свіжому повітрі, але і вправи.
Наприклад, затримка дихання. Цей прийом допомагає засвоїти більше кисню, оскільки легені розкриваються повніше. Варто просто призупиняти дихання при видиху. Робити маленьку паузу і знову вдих. Відчули, що втомилися - відразу ж застосовуйте його.
А взагалі, ознайомтеся з дихальною технікою ближче, вони вже точно ніколи не завадять.
3. Ефірні олії
Можна навіть просто прикрасити робочий стіл кольорами, краще сухоцвітом, щоб стояли довго, даруючи приємний аромат. Якщо немає алергії у вас або колег. Також можна просто в чашку з водою крапнути декілька крапель ефірної олії, наприклад, з троянди, м'яти, чайного дерева або конвалії.
4. Сон
Підвищення працездатності півкуль можна організувати за допомогою відпочинку. І не лише можна, але і треба. Адже окрім того, що у людини, що не виспалася, енергія, необхідна для багатогодинної праці буде практично відсутній, так ще і довготривала пам'ять постраждає.
Річ у тому, що коли людина спить, відбувається процес перенесення інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу. Тобто, виходить, якщо ви намагаєтеся щось вивчити, перетворити в навичку - дуже важливо висипатися, інакше працювати доведеться вхолосту.
5. Живлення
Має бути збалансованим, як вже згадувалося на початку. І до речі, в раціоні обов'язково має бути м'ясо, інакше доведеться значно збільшувати кількість вживаних овочів, у разі ведення вегетаріанського способу життя, оскільки для нашої голови украй потрібний фенилалалин.
І їм дуже багаті продукти тваринного походження, дозування в овочах украй мале, швидше, навіть нікчемна. Також важливий вступ амінокислот, таких як, триптофан, лізин, лейцин і метіонін.
Загалом частіше вживайте горіхи, банани, пророщену пшеницю, знову-таки м'ясо, йогурт, бобові. А також подивитеся статтю, в якій детально про це говориться «Продукти для пам'яті і мозку : все що покращує роботу голови».
6. Тренування
Щоб бути в тонусі, необхідно постійно тренуватися. В даному випадку, розумово. Коли ви напружено думаєте над чимось, кровообіг посилений, чому в клітини поступає більше кисню. Так що, щоб голова була ясною, давайте собі навантаження, причому щодня.
Вибір на сьогодні широкий, можна і кросвордами захопитися, і просто читати книги, розгадувати ребуси, роздумувати, дискутувати про життя і її тлінність, складати пазл і учити іноземну мову. Також рекомендую цей онлайн сервіс для розвитку мозку, там ви знайдете безліч цікавих вправ в ігровій формі.
Головне - щоб ви думали, інакше клітини з часом почнуть атрофуватися, якщо ними не користуватися. Організм просто почне від них позбавлятися. А це загрожує розумовою відсталістю, втратою пам'яті і іншими захворюваннями. Подивіться обов'язково статтю «найрезультативніші вправи для зарядки головного мозку».
7. Вітаміни
Комплексно, тобто, дотримуючись вищезгаданих методів, можна використати препарати, які активізують діяльність самих півкуль. Наприклад, популярним і ефективним на даний момент вважається хэдбустер. Він не лише прискорює процес мислення, але навіть допомагає впоратися з тривогою, страхами і головним болем. Детальніше почитати про нього, і навіть придбати ви зможете, перейшовши по посиланню.
8. Фізичне навантаження
Вона потрібна, оскільки в процесі зайняття виробляються речовини, які роблять нейрони здоровішими і сильнішими, а це в рази збільшує результативність розумової діяльності.
Якщо ви не звикли до тренувань, починати слід поступово, не даючи собі посилене навантаження, все повинно бути в міру, щоб в користь. У ідеалі робити стійку на голові, навіть новачки осилять за підтримки і страховці близьких людей, спершись об стіну. Але перед виконанням стійки підготуйте організм за допомогою нахилів. Спочатку випробовуватимете запаморочення, а коли звикніть і особливі зміни у відчуттях перестануть вас турбувати - сміливо перевертайтеся.
Навіть лікарі роблять акцент на корисності цієї вправи, відмічаючи, що воно практично позбавляє ризиків отримати інсульт і інші захворювання, пов'язані з порушенням кровообігу. Тому не варто придумувати відмовки, що бракує фінансів або часу для відвідування залу, потурбуватися про здоров'я і своє майбутнє ви зможете, навіть не виходячи з будинку.
9. Режим дня
Якщо ви його не дотримуватиметеся, то ніякі пігулки і енергетики не допоможуть стати бадьорішим і активнішим, і, відповідно, змусити голову працювати. Коли збиваються біоритми, тобто, якщо людина лягати спати дуже пізно, спить зовсім трохи і інше - це значно позначається на його стані і самопочутті.
Кожну годину буквально розписаний, в який час і що саме виробляється, і якщо заважати природним процесам, то вони завдаватимуть великої шкоди. Так що уважно ознайомтеся з графіком роботи вашого організму, щоб підлаштуватися під нього. Знайти ви його зможете тут «Як біологічні ритми впливають на повсякденне життя людини».
10. Залежності
Оголосіть бій залежностям, якщо вони у вас є. Приміром, паління негативно впливає не лише на легені, збільшуючи ризик появи онкологічних захворювань, але і стає винуватцем запалення стінок судин в головному мозку, а це, як ви розумієте, значно позначається на розумовій активності і працездатності.
Про наслідки вживання алкоголю і наркотичних речовин, думаю, ви і самі прекрасно знаєте. Так що беріть волю в кулак, придумуйте мотивацію, що стоїть для себе, вести здоровий спосіб життя, заручайтеся підтримкою близьких і вперед, зав'язувати із залежністю. Це, до речі, ще і підніме ваш рівень самооцінки, самоповага за якісь досягнення адже ніхто не відміняв.
11. Музыка
Ще допомагає музика, оскільки підвищує розумову діяльність. Існує навіть «ефект Моцарта», в ході досліджень було виявлено, що випробовувані показують найбільш високий результат роботи коли їм включають композиції Моцарта. Причому при прослуховуванні інших мелодій і стилів музики ніяких істотних змін не спостерігалися.
Не даремно адже рекомендують вагітним жінкам слухати Баха і інших класиків, це позитивно впливає на розвиток малюка. Та що вже говорити, якщо навіть рослини швидше гинуть, коли їм включають рок, а корови дають більше молока, якщо слухають звуки арфи.
Так що для фону включите будь-яку класичну музику, можна навіть одну і ту ж улюблену мелодію, і приступайте до роботи. Але фахівці рекомендують сонату К. 488 Вольфганга Амадеуса Моцарта. Результат не змусить себе чекати, спробуйте.
Висновок
А на сьогодні все, шановані читачі! Хочеться звернути увагу, що розвиток пам'яті також важливий, якщо виникає необхідність підвищити ефективність роботи півкуль. Як збільшити її об'єм, щоб ви мали у вільному доступі масу інформації, ви дізнаєтеся, перейшовши по посиланню «7 методів розвитку короткочасної пам'яті». Сил вам і натхнення!
Матеріал підготувала Журавина Аліна.
[4562] [1]
1
[4562] [1]
[4562] [1]
"
Список літератури
- Здоров'я і краса — http://www.draugiem.lv/special/link.php?key=special_liberimamma_about&url=https://publish.com.ua/zdorovia-i-krasa.html
- Мода і стиль — http://www.drdiag.hu/kereso/bl.php?id=87925&url=https://publish.com.ua/moda-i-stil.html
- Історія — http://www.drdiag.hu/kereso/bl.php?id=93453&url=https://publish.com.ua/istoriia.html
- Наші дні — http://www.drinksmixer.com/redirect.php?url=https://publish.com.ua/nashi-dni.html
- Стрічка новин — http://www.dvdanime.net/url.php?url=https://publish.com.ua/blog.html
- Архів — http://www.ea.org.au/EmRedirect.aspx?nid=0b6b7f1e-bbf7-403f-a4ec-93a22db1cc9b&url=https://publish.com.ua/archive.html
- ПСИХОЛОГІЯ — http://www.easternsuburbsmums.com.au/Redirect.aspx?destination=https://presa.com.ua/psykholohiia.html
- РОЗВАГИ — http://www.edilbox.it/redirect.aspx?url=https://presa.com.ua/rozvahy.html
- ЗДОРОВ'Я — http://www.edownload.cz/forward.php?url=https://presa.com.ua/zdorovia.html
- ТУРИЗМ — http://www.ee17.com/go.php?url=https://presa.com.ua/turyzm.html
- КУХНЯ — http://www.elpuertoglobal.es/redir.php?url=https://presa.com.ua/kitchen.html
- СПОРТ — http://www.emx2000.net/EMStatLink.aspx?URL=https://presa.com.ua/sport.html
- ДОМІВКА — http://www.eneffect.bg/language.php?url=https://presa.com.ua/domivka.html
- ГРОШІ — http://www.enyos.fi/guestbook/go.php?url=https://presa.com.ua/hroshi.html
- БУДІВНИЦТВО — http://www.e-okinet.biz/rank.php?mode=link&id=61&url=https://presa.com.ua/budivnytstvo.html
- ДІТИ — http://www.equipmentguide.co.nz/Redirect.aspx?destination=https://presa.com.ua/dity.html
- НАВЧАННЯ — http://www.escaparatix.es/adserver/ads_tracking.aspx?zone=3&banner=56&adver=27&url=https://presa.com.ua/navchannia.html
- АКТУАЛЬНЕ — http://www.espaciofernandino.com.py/inc/ads/adsCounter.php?inf=11|63|1|66.249.79.39&url=https://presa.com.ua/aktualne.html
- КРАСА — http://www.espanol.org.ru/spain/odp/go.php?url=https://presa.com.ua/krasa.html
- ТВАРИНИ — http://www.ethos.org.au/EmRedirect.aspx?nid=60467b70-b3a1-4611-b3dd-e1750e254d6e&url=https://presa.com.ua/tvaryny.html
- Посилання на статтю 30 — http://www.eurochambres.eu/Services/Auto.asp?UserID=&SiteID=&PortalObjectID=2965&ServiceName=DocFile&GuestName=Guest&URL=https://vrn.vestipk.ru/interes/10_faktov_ob_ukraine_ee_istorii_i_lyudyakh_06.htm
- Посилання на статтю 31 — http://www.europivo.by/Errors/Old?Type=Yes&url=http://osinform.org/_adfakty/osnovnye_prichiny_posetit_ukrainu_04.htm
- Посилання на статтю 32 — http://www.exploradorcultural.com.ar/Banner.php?id=23&url=http://www.artonline.ru/publications/svadebnye_obychai_i_traditsii_v_ukraine_01.htm
- Посилання на статтю 33 — http://www.exploradorcultural.com.ar/Banner.php?id=52&url=http://k-ur.ru/articles/interesnye_fakty_ob_ukrainskom_yazyke_03.htm
- Посилання на статтю 34 — http://www.eyboletin.com.mx/eysite2/components/com_tracker/l.php?tid=3263&url=http://petergen.com/newsarticles/articles/texts/znamenitye_ukraintsy_kotorykh_stoit_znat_05.htm
- Посилання на статтю 35 — http://www.eyelink.jp/search.php?p_mode=link&p_siteNo=345&p_url=http://www.glossary.ru/polza/ukraina_natsionalnaya_identichnost_02.htm
- Посилання на статтю 36 — http://www.familiamanassero.com.ar/Manassero/LibroVisita/go.php?url=http://pravoslavie-nord.ru/press/dzhasper_ochishchaet_i_dobavlyaet_energii_06.htm
- Посилання на статтю 37 — http://www.fashionbiz.co.kr/redirect.asp?url=http://osinform.org/_adfakty/chto_obshchego_mezhdu_khabarovskim_kraem_i_ukrainoy_05.htm
- Посилання на статтю 38 — http://www.favored.it/index.php?r=entries/redirect&url=http://globus.tut.by/_extart/raf/samye_populyarnye_zapovedniki_v_ukraine_03.htm
- Посилання на статтю 39 — http://www.fcapollon.gr/CMS/BannerRedirect.aspx?bpub=36&pid=10001&url=http://www.farosplus.ru/vnimanie/gemorroy_pri_beremennosti_kakovy_prichiny_i_kak_oblegchit_sostoyanie_02.htm
- Посилання на статтю 40 — http://www.festzeit.ch/extern.php?url=http://k-ur.ru/articles/borba_s_tarakanami_i_komarami_doma_04.htm
- Посилання на статтю 41 — http://www.fifakorea.net/links-e/jump.php?url=https://vrn.vestipk.ru/interes/pitanie_i_vybor_pravilnoy_edy_dlya_koshek_07.htm
- Посилання на статтю 42 — http://www.fireprotection.org.nz/Redirect.aspx?destination=http://www.artonline.ru/publications/iskusstvo_ukrainskoy_vyshivki_01.htm
- Посилання на статтю 43 — http://www.fliesenhandel.de/cms/info/click.php?projekt=fliesenhandel&link=https://subscribe.ru/group/hochu-vsyo-znyitpoleznyie-sovetyi/16995564/
- Посилання на статтю 44 — http://www.forumelmore.ru/go.php?to=http://web-disign.ru/inform/razdelyayte_dlinnye_soobshcheniya_na_neskolkikh_stranitsakh_13.htm
- Посилання на статтю 45 — http://www.fotorealistic.de/gbook/go.php?url=http://www.vladimirka.ru/press/rotavirusy_porazhayut_do_95_detey_v_vozraste_do_5_let_12.htm
- Посилання на статтю 46 — http://www.fuglehandel.dk/redir.php?url=http://pravoslavie-nord.ru/press/kharakteristiki_sovremennoy_filosofii_chelovek_i_bog_11.htm
- Посилання на статтю 47 — http://www.funny-games.ws/myspace.php?url=http://osinform.org/_adfakty/transplantatsiya_organov_ot_zhivotnogo_cheloveku_vozmozhnosti_10.htm
- Посилання на статтю 48 — http://www.gabrielaroldan.com.ar/wp/libro/go.php?url=http://www.novosibdx.info/lastarticles/kratkaya_istoriya_radio_09.htm
- Посилання на статтю 49 — http://www.gavgav.info/catalog/redir.php?go=http://newlit.ru/raznoe/chto_my_znaem_ob_ukrainskoy_literature_i_poezii_08.htm !!!!!
- Посилання на статтю 50 — http://www.gavroche-thailande.com/modules/syndication/go.php?id=QkFOR0tPS19IT1NQSVRBTA==&url=http://www.languages-study.com/press/stoit_li_uchit_ukrainskiy_07.htm
- Посилання на статтю 51 — http://www.gbna.org/redirect.php?url=http://globus.tut.by/_extart/raf/prirodnaya_sreda_i_ekonomika_ukrainy_06.htm
- Посилання на статтю 52 — http://www.gbs.realwap.net/redirect.php?id=10459&url=http://www.fcpsg.ru/last-articles/12_prichin_pochemu_vy_dolzhny_zanimatsya_sportom_05.htm
- Посилання на статтю 53 — http://www.gbs.realwap.net/redirect.php?id=154&url=http://www.farosplus.ru/vnimanie/detoksikatsiya_pecheni_za_5_shagov_04.htm
- Посилання на статтю 54 — http://www.geogebra.org.uy/2012/cambiarLenguaje.php?lang=br&url=http://faberllena.ru/podborka/kak_izbavitsya_ot_gusinykh_lapok_vokrug_glaz_03.htm
- Посилання на статтю 55 — http://www.georgewbushlibrary.smu.edu/exit.aspx?url=http://ascania-nova.org/poleznoe/skrytye_sokrovishcha_marrakesh_v_marokko_02.htm
- Посилання на статтю 56 — http://www.geotrans.md/banner_sys/redirect.asp?id=384&url=http://www.artonline.ru/publications/leonardo_da_vinchi_idealnyy_khudozhnik_01.htm
- Посилання на статтю 57 — http://www.girisimhaber.com/redirect.aspx?url=http://rigaportal.lv/board/interesnye_stati/bolshoj_adrnonnyj_kollajder_chto_ehto/1-1-0-5198
- Посилання на статтю 58 — http://www.gmwebsite.com/web/redirect.asp?url=https://subscribe.ru/group/hochu-vsyo-znyitpoleznyie-sovetyi/16996634/
- Что читать во всемирной сети? — http://www.goldankauf-oberberg.de/out.php?link=http://zaobla.com/chto-pochitat-v-internet-seti.html
- Интернет-сеть: чем заняться здесь? — http://www.gonapa.5link.ir/?url=http://makepizdato.ru/members/sonnick844-albums-news89-picture308-write.html
- Интернет-сеть: имеется интересное для каждого — http://www.green.miki.hyogo.jp/~hiro/link/rank.cgi?mode=link&id=1405&url=http://wiki.informboard.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%3F
- Чем заняться в интернете? — http://www.green.miki.hyogo.jp/~hiro/link/rank.cgi?mode=link&id=1408&url=http://passo.su/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=823
- Всемирная паутина: что сейчас читают здесь? — http://www.guelphnow.ca/linkredir.cfm?nppage=2220&URL=http://avtolux48.ru/people/user/5/blog/53/
- Всемирная сеть: каждый из нас найдет для себя интересное — http://www.gyogan.net/su/ps_search.cgi?act=jump&access=1&url=http://obrezanie05.ru/users/14?wid=702
- Интернет: можно найти интересное для всех — http://www.gyvunugloba.lt/url.php?url=http://alpinism.ru/users/sonnick84/3497/
- Глобальная сеть: что интересного имеется здесь? — http://www.halifaxforum.ca/Redirect.aspx?destination=https://wiki.3cdr.ru/wiki/index.php/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что занятного отыщется во Всемирной паутине? — http://www.hammer.if.tv/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=5028&url=http://mublog.ru/interesnye-novosti/obschaya/chto-sejchas-chitayut-v-internete.html
- Интернет: что читать здесь? — http://www.hammer.if.tv/cgi/search/rank.cgi?mode=link&id=920&url=http://www.avtonarium.ru/blogs/1/1377.php
- Всемирная паутина: все найдут интересное для себя — http://www.healthquotes.ca/blog/ct.ashx?id=1c61ca70-3dd1-48f4-af0d-1695911a1192&url=https://rsvfurs.ru/users/3
- Что сейчас модно читать во всемирной сети? — http://www.healthquotes.ca/blog/ct.ashx?id=4e373eff-2411-4700-b9af-7615e648986f&url=http://c90226sl.beget.tech/2021/05/04/internet-set-otyshhetsya-interesnoe-dlya-kazhdogo-iz-vas/
- Сеть интернет: отыщется интересное для каждого из нас — http://www.helle.dk/FreeLinks/hitting.asp?id=2025&url=http://goldensultanate.com/blogs/1/16.php
- Что интересного есть во Всемирной паутине? — http://www.helle.dk/FreeLinks/hitting.asp?id=2123&url=http://coffeemag.com.ua/club/user/20987/blog/2086/
- Сеть интернет: что интересного можно отыскать здесь? — http://www.hfw1970.de/redirect.php?url=http://fordclub.org/content/chto-zanyatnogo-naydetsya-v-internet-seti
- Глобальная сеть: все отыщут для себя интересное — http://www.historisches-festmahl.de/go.php?url=http://malispa.ru/users/117?wid=773
- Что сегодня читают в сети интернет? — http://www.homeappliancesuk.com/go.php?url=https://steklofurnitura.com/2021/05/04/chto-interesnogo-mozhno-otyskat-v-internete/
- Всемирная сеть: что в наши дни модно читать здесь? — http://www.hotel-joya-paradise.com.tn/lang/chglang.asp?lang=en&url=https://бдсмвики.рф/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Всемирная сеть: каждый пользователь отыщет интересное для себя — http://www.howtotrainyourdragon.co.nz/notice.php?url=http://sportvrf.ru/2021/05/04/vsemirnaya-pautina-kazhdyy-iz-vas-naydet-interesnoe-dlya-sebya.html
- Чем заняться в интернет-сети? — http://www.howtotrainyourdragon.nl/notice.php?url=http://allax.ru/2021/05/04/vsemirnaya-pautina-chem-zanyatsya-zdes.html
- Всемирная сеть: что почитать здесь? — http://www.howtotrainyourdragonfilm.be/notice.php?url=https://электрификация.рф/blogs/1/332.php
- Что почитать во всемирной сети? — http://www.hyipzone.net/goto.php?url=http://wiki.smolhosting.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Глобальная сеть: чем заняться здесь? — http://www.hyoito-fda.com/out.php?url=http://wiki.n2ip.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B2%D0%BE_%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%3F
- Интернет: найдется интересное для всех из нас — http://www.iesnz.co.nz/ra.asp?url=http://heating-shop.ru/club/user/111/blog/3380/
- Сеть интернет: что почитать здесь? — http://www.ikub.al/BannerRedirects.aspx?code=SocGen_SkuadraJuaj&pos=Homepage HP Top SquarePopUp&url=http://www.rostovipk.ru:88/index.php/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Всемирная паутина: каждый из вас найдет интересное для себя — http://www.info-az.net/search/rank.cgi?mode=link&id=675&url=https://rusdecor.ru/node/4721/
- Что занятного найдется во Всемирной паутине? — http://www.ingron.nl/guestbook/go.php?url=http://dnevnik.detstvo.ru/99901/CHto-sejchas-chitayut-v-internete/
- Глобальная сеть: найдется интересное для всех — http://www.inia.gob.es/IniaPortal/goUrlDinamica.action?url=https://iv-edu.ru/about/officials/blogs/1/6.php
- Чем заняться в глобальной сети? — http://www.inoon360.co.kr/log/link.asp?tid=web_log&adid=56&url=https://bvkgroup.ru/blogs/1/140.php
- Всемирная паутина: что сегодня модно читать здесь? — http://www.intone.ru/goto.php?url=http://forum.aviaskins.com/album.php?albumid=119&pictureid=2844&commentid=494
- Интернет-сеть: что интересного есть здесь? — http://www.investnow.lk/l.php?url=https://opium-russia.ru/club/user/7946/blog/2738/
- Что в наши дни читают во Всемирной паутине? — http://www.irwebcast.com/cgi-local/report/redirect.cgi?url=http://wiki.ahub-tools.ru/index.php?title=%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%83%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Сеть интернет: все найдут для себя интересное — http://www.islamicentre.org/link.asp?link=http://ractis.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=475
- Интернет: чем заняться здесь? — http://www.italianculture.net/redir.php?url=http://r127334i.beget.tech/blogs/1/40.php
- Интернет: что в наше время читают здесь? — http://www.ixawiki.com/link.php?url=http://lastdemo.primepix.ru/club/user/88/blog/231/
- Всемирная сеть: можно отыскать интересное для каждого человека — http://www.jakvycvicitdraka.cz/notice.php?url=http://www.zavisimost-v-seti.ru/modules/blogs/327.html
- Что интересного можно найти в интернет-сети? — http://www.jecustom.com/index.php?pg=Ajax&cmd=Cell&cell=Links&act=Redirect&url=https://kosmoenergia.ipb.su/journal.php?user=46&comm=716
- Чем заняться во всемирной сети? — http://www.jenteporten.no/go.php?url=http://www.forumsi.org/album.php?albumid=30&pictureid=813&commentid=805
- Интернет: все отыщут для себя интересное — http://www.jkes.tyc.edu.tw/dyna/netlink/hits.php?id=527&url=http://toyota-porte.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=259
- Интернет-сеть: отыщется интересное для всех из нас — http://www.jurisearch.com/link.asp?url=http://w.efnez.ru/index.php?title=%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5%3F
- Что в наше время модно читать во Всемирной паутине? — http://www.kallesentreprenad.se/joomla/gastbok/go.php?url=http://wiki.red-ford.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE_%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%3F
- Глобальная сеть: что интересного можно найти здесь? — http://www.kamionaci.cz/redirect.php?url=http://www.odinochestvo-v-seti.ru/modules/blogs/1768.html
- Всемирная паутина: что читать здесь? — http://www.kenangainvestors.com.my/KIB/KIB.Application.Web/KIBFundsDefault/NewsArticleContent.aspx?id=51§ion=3&url=http://a90275db.beget.tech/2021/05/04/chto-interesnogo-mozhno-nayti-v-seti-internet.html
- Всемирная паутина: каждый отыщет интересное для себя — http://www.kenangainvestors.com.my/KIB/KIB.Application.Web/KIBFundsDefault/NewsArticleContent.aspx?id=67§ion=2&url=http://blagmama.ru/forum/index.php?autocom=blog&blogid=877&showentry=7234
- Чем заняться во Всемирной паутине? — http://www.kg-glee.gr.jp/nav/frame.pl?url=https://sonnick84.jofo.me/1880594.html
- Всемирная сеть: что интересного имеется здесь? — http://www.kkjh.ylc.edu.tw/dosadyna/netlink/hits.php?id=7&url=http://mkpnz.ru/users/5?wid=867
- Глобальная сеть: отыщется интересное для каждого пользователя — http://www.knabstrupper.se/guestbook/go.php?url=http://it-module.com.ua/club/user/14/blog/54/